Med tanke på att hans rekommendationer är för personer med normal anatomi och inte för överviktsopererade så känner jag att de här är extra viktiga just för överviktsopererade och vill rekommendera er att PROVA detta.
Jag fick hem min leverans idag och börjar nu med dessa. Så det här gäller även för återställda som för överviktsopererade.
Följande tillskott har jag köpt. Länk på varje tillskott till Iherb. Dela upp beställningen på max två burkar per paket så slipper du betala tull. Thorne finns i Sverige men inte zink-tillskottet med den perfekta balansen av mineraler i sig.
Har du en kopparspiral behöver du ta ut den först och främst p g a den förgiftning som koppar ger i kroppen för alla.
1.
Thorne Research, Vitamin C With Flavonoids, 180 Veggie Caps
2.
Trace Minerals Research, Liquimins, Ionic Zinc, 50 mg, 2 fl oz (59 ml)
3.
Thorne Research, B-Complex #6, 60 Veggie Caps
4.
Solaray, Magnesium Glycinate, 400 mg, 120 Veggie Caps
5.
Marknadens bästa fiskleverolja med enbart naturliga ingredienser:
Marknadens billigaste med inte lika naturliga ingredienser och en producent som inte svarar på hur eller varifrån A och E-vitaminerna kommer från:
Marknadens bästa fiskleverolja med enbart naturliga ingredienser:
Marknadens billigaste med inte lika naturliga ingredienser och en producent som inte svarar på hur eller varifrån A och E-vitaminerna kommer från:
Flytande omega-3 av fiskleverolja
Är du överviktsopererad behöver du även B12-tillskott och det finns i sprayform både i Sverige och på Iherb, för bra upptag. Det innebär också att man inte behöver ta mer än vad som rekommenderas på flaskan.
Proteinpulver får man inte missa! Här är marknadens bästa enligt min åsikt.
För att hjälpa kroppen att bryta ner maten du äter och omvandla den till näring behöver du hjälpa den eftersom du är överviktsopererad och jag rekommenderar följande för att hjälpa till med matsmältningen;
Matsmältningsenzyer
Probiotika/bakterier:
Mata bakterierna med Markattas Äppelcidervinäger, Kefir, Kombucha eller fermenterade grönsaker som t ex surkål.
Hjärnan behöver även lite extra för att motverka den stress som uppstår vid svält och näringsbrister och jag rekommenderar alltid ekologisk, kallpressad kokosolja som du kan köpa i de flesta mataffärer idag. Jag köper Markattas stora burk för 85 kronor på ICA. Det är inte så viktigt vilket märke så länge det står att den är kallpressad och ekologisk och MED smak! Den utan smak är raffinerad och de goda egenskaperna som kokosolja har är borta.
Klarar du inte av smaken så kan du köpa en olja som heter MCT-olja. Den är helt smaklös men man får bara ta LITE av den annars brakar magen ihop, även på den som inte är överviktsopererad. Jag tar en tesked av den i mitt kaffe på morgonen.
Det går att köpa i både Sverige och på Iherb.
När det gäller vad man äter för kost så rekommenderar jag alltid LCHF, lågkolhydratkost och Paleo.
Man väljer den version som passar en bäst. Jag som är sockerberoende kan INTE äta frukt så jag äter en blandning mellan Paleo och LCHF i dagsläget. Det viktigaste är att du alltid tänker på vad det är för näring i den mat som du tänker stoppa i dig. Ett ägg är mycket näringsrikt i jämförelse med en deciliter pasta. Ett lchf-bröd är näringsrikare än en vanlig brödskiva, bakat på vetemjöl. En skiva rent kött är näringsrikare än en skiva skinka som inte bara består av kött utan av socker, klister, tillsatser och aromer.
En spannmålsfri kost är absolut viktigt då spannmål förstör tarmluddet vars uppgift är att ta upp näring i tarmen. Det är som att klippa av fingrarna på dig själv. Du handikappar tarmen ännu mer än du redan gjort.
En läckande tarm läcker ut näringsämnen och skadliga ämnen ut i din kropp - och in.
Det orsakar inte bara näringsbrister utan även sjukdomar och problem med vikten - även om du är överviktsopererad.
Vill du gå ner i vikt effektivt och bestående?
Då ska du inte vara överviktsopererad. Alls.
 |
| Min beställning |
Hör av er och berätta om det gör någon skillnad för er!
Jag hoppas verkligen det!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar