söndag 18 september 2016

Överviktig eller underviktig?

Jag går omkring och känner mig fet! Ja, det är sant! Jag har vägt omkring 15 kilo mindre än nu och åtta kilo mindre än i april. Det märks! Jag märker det! Plötsligt har jag fått tillbaka mina bröst! Plötsligt känner jag "kuddar" på insidan av låren! Plötsligt känner jag att jag har börjat få tillbaka mina "kuddar" på ryggen. Jag blir så panikslagen och deprimerad att tårarna sprutar. Jag får fullständigt panik och bara känner att jag inte står ut med detta alls!
I fredags försökte jag springa 100 meter och fick ge upp efter ca 50...jag kan gå en mil på två timmar och hur många mil jag gått denna sommar har jag tappat räkningen på.
Jag blir så jävla, jävla ledsen!

Det sitter säkert någon och skrattar rakt ut nu och tänker: - Jag visste att hon skulle gå upp i vikt efter återställningen! HA!

Loggar in på Facebook och det första jag ser är min vän som lägger med jämna mellanrum upp texter som hennes dotter har skrivit. Hon har anorexia. Hon är smal. Hon är så smal att hon legat på sjukhus i perioder för att inte dö av näringsbrist. Hon drabbas av total panik över att hon måste börja äta igen. Hon har fått en chans att läggas in på ett behandlingshem där hon ska lära sig att ta kommando över sin kropp och sin sjukdom. Klarar hon inte det så kommer sjukdomen att ta över henne.


När jag ser den här bilden ser jag samma mynt. Jag är kvinnan i spegeln och framför mig står en kvinna som är idealet för så många unga kvinnor (och en del pojkar). Ingen av dessa är normala. 
Båda kan ha näringsbrister och båda kämpar för sitt liv att få balans. 
Är man underviktig reagerar omvärlden med sorg och omsorg. 
Är man överviktig reagerar omvärlden med ilska och avsky. 

Den självsvältande behöver hjälp. 
Den överätande behöver en operation. 

Det är så lätt att bli av med en övervikt - operera dig till näringsbrister och svält och ja, det finns folk som ser ut som anorektiker efter sina operationer. 



Jag vet inte vad jag ska säga mer än att det här är så SJUKT! 
Jag brukar säga att det är sjukt att vi betalar miljarder i pengar till områden i världen där människor faktiskt svälter ihjäl, samtidigt som människor i västvärlden opererar sönder sina matsmältningsorgan för att bli smala och unga människor svälter sig till döds. 
Överviktsopererade som är så rädda att återställa sig att de hellre dör än går upp i vikt igen. 
DET är lika illa som sjukdomen anorexia, vare sig den heter nervosa eller bullimi. 

Man får inte överviktsoperera sig om man har ätstörningar men allvarligt - finns det någon som inte är ätstörd på något vis i detta samhälle?
Jag är ätstörd. Jag är så ätstörd att jag får fullständig panik över mina åtta kilon som jag gått upp i vikt efter återställningen och jag lovade mig själv att inte bry mig det första halvåret. Det har gått ett halvår om några veckor. 
Det är då jag ska ta tag i det på "riktigt" - nej, jag ska inte svälta mig. Jag har svultit i 21 år 
Min kropp försöker återhämta sig. 
Jag fattar ingenting och har panik men borde egentligen bara släppa och vara lugn. 
Hur lätt är det för en anorektiker att hitta lugnet?

Jag tittar på min viktkurva sedan den 5 april som ser ut så här:


Den ser ut som jag mår ungefär. Ena dagen upp och andra dagen ner fast i veckor. Så fort jag gick över 100-kilosbarriären kom paniken.
Däremot har jag inte gått upp mer än åtta kilo. Inte nio eller tio. Jag har gått upp åtta. 
Jag har också gått ner en vecka eller två och sedan upp igen. 
Kroppen vill absolut INTE släppa kilon. 
Jag äter mer. Kroppen vill ha allt. 
Jag har kontroll på mitt sockerberoende. 

Jag kommer försöka gå ner i vikt igen from den 5 oktober. Då har det gått ett halvår. 

Just nu hatar jag min kropp. 

Jag är "snyggare" med hull men vill ha tillbaka mitt häng. 
Mina hängiga tuttar, mage, lår och armar. 

Jag vill vara normal. 
Något jag aldrig kommer bli. 

Aldrig. 

Men min kropp får näring. 
Man blir inte fet av näring. 





torsdag 15 september 2016

Hypoglykemi

50% av alla Gastric Bypass-opererade drabbas av hypoglykemi - ett tillstånd med så lågt blodsocker att man kan hamna i koma om det vill sig illa. Det är alltså MYCKET vanligt att drabbas av detta och många söker hjälp för detta. Det sitter dietister ute i landet och kallar sig för "specialister" inom just området överviktsopererade som drabbas av hypoglykemi. Jag får regelbundet både medlemmar med denna biverkning och frågor kring det. Några uttrycker att de inte är säkra på om det är en biverkning av operationen och blir inte heller alltid behandlade därefter. Man kan få diffusa diagnoser på antaganden att det är allt från epilepsi till pekpinnar om att man inte äter rätt.

Jag har bloggat om detta tidigare och det kan ni läsa här med länkar inne i blogginlägget - HÄR! 

De kostråd man får av dietisten är "det gamla vanliga" - ät långsamma kolhydrater och helst inget fett och små portioner. Jag kommer till det längre ner i artikeln.

Först ska vi titta på en artikel som skrevs i april, i år. (2016) Skriven i Läkartidningen.
Nedreglerat svar på hypoglykemi efter gastrisk bypass"
Denna artikel är en av de senaste som skrivits angående hyopglykemi efter Gastric byass.
Vi tar en bit i taget för att riktigt förstå hur "långt" vården har kommit inom detta område:

Övervikt och fetma har utvecklats till ett betydande hälsoproblem. Eftersom långsiktigt effektiva dieter eller medicinska behandlingar saknas ligger antalet utförda överviktsoperationer på en hög nivå. Vanligen utförs gastrisk bypass, som innebär att en ny ficka (ca 15–30 ml stor) skapas av magsäckens övre del samt att resterande magsäck och början av tunntarmen kopplas bort.                                                                                                
Episoder med hypoglykemi är vanligt förekommande efter överviktskirurgi, både efter gastrisk bypass och den alternativa operationsmetoden duodenal omkoppling (duodenal switch).

Kommentar: Det finns långsiktiga, effektiva alternativ till överviktsoperationer: Lågkolhydratkost i någon form (LCHF, Paleo, Atkins mm.) Att inte ens nämna detta utan enbart basera sina studier på den traditionella kalorirestriktions-dieterna är förkastligt.

Man provade att under reglerade former prova glukosbelastning på 15 patienter med dessa besvär och kom fram till att hälften av de gbp-opererade hade detta och 75% av de som är opererade med DS.

Man vet inte varför men man ANTAR att det beror på receptorer och det ÖKADE upptaget av glukos (socker)!

Man föreslår att reglera dessa problem med kolhydratreducerad kost och fungerar inte det så kan man ta mediciner som ska fördröja upptaget av kolhydrater. (socker)

Okej!
Så vad ska man då äta när man har Hypoglykemi, enligt dessa experter?

Det lämnas ut en folder som talar om för den drabbade som ser ut som nedan:



BRA MAT

Lågt blodsocker ”hypoglykemi” efter Gastric Bypass operation 

Producerat av DIETISTERNA i Region Skåne




Tallriksmodellen ett hjälpmedel för att få bra proportioner på lunch och middag
Använd en tallrik av mindre storlek
Till baljväxter räknas exempelvis kidneybönor, vita bönor, kikärtor och linser
Nyckelhålet gör det enklare att välja hälsosamt med avseende på kostfiber, socker, fett, fettkvalitet och salt


Tidiga varningstecken på hypoglykemi 
Svettning, hjärtklappning, hunger, svaghetskänsla, darrningar, ångest

Senare uppträdande symtom relaterat till glukosbrist i hjärnan
Förvirring, synstörningar, yrsel, svimningskänsla, talsvårigheter, skakningar, kramper, medvetslöshet, koma

Förebyggande kostråd
 ☆ Ät ca sex mål per dag. Riktlinje 2½ timmar mellan ät-tillfällena
 ☆ Sträva efter att huvudmåltid och mellanmål innehåller protein, kolhydrater och fett
 ☆ Planera lunch och middag enligt tallriksmodellen, se baksidan
 ☆ Välj alltid en proteinkälla till alla måltider, även till frukost och mellanmål. Ex ägg på smörgås och frukt med keso eller kvarg
 ☆ Ät 30-40 g kolhydrater per huvudmåltid

☆ Undvik livsmedel som innehåller mycket kolhydrater i form av sockerarter t.ex. läsk, saft, juice, fruktkräm, fruktyoghurt, godis, glass och sorbet
☆ Undvik även livsmedel som innehåller andra snabba kolhydrater t.ex. vitt bröd, cornflakes, mannagrynsgröt, risgrynsgröt, couscous, jasminris, puffat ris (Vårgårda), kakor, kex, skorpor, riskakor, salta pinnar och popcorn
☆ Välj istället långsamma och fiberrika kolhydrater såsom baljväxter och fullkornsprodukter av bröd, knäckebröd, gryn, pasta och ris. Andra bra alternativ är bulgur, matkorn och quinoa. Ta hjälp av nyckelhålssymbolen!
☆ Välj nyckelhålsmärkta matfetter som lättmargarin, flytande margarin och olja
☆ Tugga maten väl och ät långsamt
☆ Drick inte till maten utan 30 min före och efter måltid
☆ Var försiktig med alkoholhaltiga drycker som kan förvärra hypoglykemin
☆ Använd druvsocker i nödfall vid svåra symtom och/eller mycket låga blodsockervärden

Viktigt med lugn och ro vid måltiderna. Vila gärna efter maten!

Källa:Region Skåne 

***************

Det är alltså det "gamla vanliga" som gäller, oavsett om man har hypoglykemi eller inte när man är överviktsopererad för nog tycker jag att det ser ut som de kostrekommendationer man får när man är opererad UTAN att ha hypoglykemi?

Man ska UNDVIKA snabba kolhydrater och välja långsamma...Det som kallas för GI - Glykemiskt Index. Problemet är bara att även de långsamma kolhydraterna höjer blodsockret och är till och med värre för det innehåller ofta högre kolhydratnivå.

Så vad händer då om vi byter ut vitt bröd mot fullkornsbröd?


Kolhydrater ÄR socker och spelar det någon roll om det höjder blodsockret snabbt eller långsamt?
Bröd är inte ens särskilt mycket näring i och har man då en liten magficka istället för en magsäck så kanske man ska välja något annat som är näringsrikare och inte lika mycket socker i?

Hur många sockerbitar är det i EN skiva bröd som de ovanför?


Så ja, ungefär 6 sockerbitar och ja, det har samma effekt på blodsockret som brödet. 
Har man då Hypoglykemi kanske man ska låta bli sådant som gör att ens blodsocker höjs och sedan sjunker så lågt att man svimmar? 
Ett nyttigare alternativ är t ex ett ägg där du bara har 0.49 kolhydrater, massor med protein, mineraler, vitaminer och fett. 
Sådant som din kropp behöver. 
Sådant som gör att din blodsockerkurva ligger i balans och inte orsakar dig blodsockerfall. 

Man kan väl inte leva på ägg?
Jo, om du tillför c-vitaminer i någon form för det finns inte i ägg. 

Välj nyckehålsmärkt???
Njae, nej, nej, nej! (Det beror ju på vad det är) Vitkål är nyckehålsmärkt också...som man ska hårddra det. 
Nyckelhålet representerar inte vilken sockermängd det är i en vara - den representerar främst fetthalten. 
Tar man bort fett från maten så måste man tillföra något annat smakbärande - socker och aromer. 



Bilden är från bloggen Bodyventure


Den blå, under kurvan ser jag som en representant för LÅGKOLHYDRATKOST!

Det är den som INTE höjer blodsockret utan ligger på en bra, låg nivå på ca 4-6 mmol/L.

Så varför ger vården dessa kostråd som uppenbarligen inte baseras på kost som håller blodsockret på en låg, jämn nivå?
Ja, följer man bloggflödet den här veckan så har det kommit ut artiklar om att man funnit dokument, där sockerindustrin i USA köpte livsmedelsbranschen och man gick ut med skrämselpropaganda för fett och FÖR socker...och dessa så kallade sanningar ligger som grund för Livsmedelsverkets rekommendationer, vilka dietister och läkare också följer...

Detta kan man läsa om i bland annat New York Times från i måndags - HÄR! 

Det som gör mig ännu mer arg är att dietister och läkare är utbildade i kost och medicin men INGEN verkar ens bry sig om att de ger kostråd som orsakar övervikt, sjukdomar och i värsta fall död.

De som har diagnosen Hypoglykemi och följer slaviskt dessa rekommendationer blir inte fria från sina blodsockerfall, de blir bara regelbundna besökare inom vården för sina besvär som i sin tur ger mer pengar till vården då medicin och undersökningar kommer förekomma mer än vanligt.

Vem tjänar pengar på friska?

Ingen - bara du.

Så vad ska du äta om du har Hypoglykemi?

Du ska äta en kost baserad på

PROTEIN! Fyll minst 75% av din tallrik med protein och våga vägra torrt, fettfritt kött för ju mer fett det är i köttet, desto mer protein är det i det.

Du kan lägga till grönsaker med ett lågt kolhydratvärde: Ett säkert kort är att om grönsaken är grön i någon nyans så har den lågt kolhydratvärde.

Välj ett fett som är nyttigt även om du bara vill ha lite fett: smör, kokosolja och ister. Olivolja kan du använda till kalla såser som dressing.

Låt äggen och proteinet vara din bas i alla måltider.
Hellre ett ägg till mellanmål än en macka!

Har man inte hypoglykemi så tycker jag att man kan köra liberal lågkolhydratkost men har man hypoglykemi så är det hårdare gränser, allt för att slippa just dessa blodsockerfall!

Det är otäckt att svimma när man är ensam hemma till exempel. Vart faller du? Rakt in i diskbänken?
Eller vad händer om du är ute i trafiken och svimmar? Min vän svimmade och föll med huvudet rakt ner i asfalten.

Hur dessa dietister och läkare sover på nätterna vet jag inte för indirekt orsakar de fara för andra människors liv.

Faktiskt.

Köttfärsbiff med fetaost, rödlök och blomkålsmos.


fredag 9 september 2016

Vill du rösta på mig?

En av medlemmarna i min Stödgrupp lade upp detta häromdagen:

Hej till alla! 
Snälla gå in här och nominera Maria Jallow 
Hon är är en vardagshjälte som alltid ger oss stöd och hjälper med sin kunskap och erfarenhet !
Kom igen nu röstar vi!

HÄR ÄR LÄNKEN TILL SIDAN DÄR MAN KAN RÖSTA!  

För att kunna lägga en röst på mig måste ni ha min mailadress: mj.swedienne@gmail.com
och
min postadress: 42466 Angered

Tack på förhand!

Ev. vinstpengar kommer att gå till utbildning inom funktionsmedicin och näringsmedicin.


Problemet sitter inte magen

Det vanligaste argumentet FÖR en överviktsoperation är att det är ett verktyg för att kunna gå ner i vikt.

Det vanligaste argumentet EMOT en överviktsoperation är att problemet inte sitter i magen, utan i hjärnan.

Kan man operera fram ett verktyg som fungerar på hjärnan också?

Ja, till en viss gräns, eller rättare sagt, under en viss. De första åren (1-5 år) sätts systemet ur funktion så mycket att det eviga suget försvinner, hungerkänslorna (inte för alla) är borta, samtidigt som man får uppleva hur det känns att inte vara kraftigt överviktig (alla går inte ner i vikt eller ens särskilt mycket). Det kan man ju kalla ett verktyg. Tyvärr fungerar det inte så länge.
Suget kommer tillbaka.
Hungerkänslorna brukar komma tillbaka. (Inte för alla och har man inga hungerkänslor blir det också ett stort problem.)
De sjukdomar som man blev av med, t ex Diabetes 2, högt blodtryck, problem med lederna etc.
Övervikten kommer tillbaka. 65% av alla överviktsopererade går upp i vikt efter 3-5 år om man inte under denna tid lyckats förändra sina kostvanor till en kost som ger en hållbar viktnedgång eller viktstabilitet. (Ett evigt bantande med fokus på vågen.)


Precis.
Man har några år på sig att förändra sina kostvanor.
Man har några år på sig att bli av med sitt matmissbruk.
Man har några år på sig att bli fri från sitt sockerberoende.

Lyckas man med det, enbart med en viktoperation?

Det sitter ju inte i magen. Det sitter i hjärnan.
Jag är ett levande exempel på hur det min operation inte fungerade som ett verktyg.
Mitt sockersug försvann aldrig.
Mina hungerkänslor kom tillbaka.
Jag blev aldrig normalviktig vilket också gjorde att jag inte fick uppleva det och kunna använda det som morot när vågen började peka uppåt igen.
Jag blev bara mindre tjock.
Sedan blev jag mer tjock igen.
Men aldrig så tjock som jag blev perioden 1992-1995 som fick min vikt att sluta på 172 kg. Det började med en graviditet och slutade med en gbp-operation.

21 år senare återställde jag min operation och den enda skillnaden nu, som var exakt samma som innan. Det sitter i hjärnan. Jag måste ta beslut dagligen som inte triggar igång mitt sockerberoende och matmissbruk. Det spelar ingen roll om jag har en magsäck eller inte.
Däremot tycker kroppen att det spelar stor roll att jag får i mig den näring som behövs för att hjärna, energisystem, hormonsystem och ämnesomsättning. Det hjälper mig i mina val.

Har jag inte ett hormonsystem som är i balans (Det har jag inte efter mina år som kvinna och gbp-opererad), så är det svårare att tackla beroende.
Har jag inte en fungerande ämnesomsättning ökar suget eller sätter hela hungersystemet ur funktion. Det är lika jävligt att aldrig känna hunger som att alltid känna det. Inget av det är bra.
Att inte ha ett fungerande energisystem gör dig otroligt trött och är man trött söker man uppiggande substanser; - allt från kaffe till socker.
Att inte ha ett fungerande tarmsystem orsaker en bakterieflora i obalans, vilket kan leda till allt från psykiska problem till svåra fysiska sjukdomar. Det forskas mycket på det och det kommer fler och fler artiklar och böcker i ämnet tarmbakterier. Det är inte hjärta och hjärna som är motorn i vår kropp, det är bakterierna i tarmen som styr hur hjärnan fungerar, verkar det som.

När inte magen fungerar, fungerar ingenting. Varje dag blir en kamp.

Mitt sockerberoende är under kontroll och det har inte ändrat sig efter min återställning.
Det jag upplever är att jag kan äta större portioner, vilket i sin tur gör att jag får i mig mer näring, som i sin tur gör att min kropp har större förutsättningar att hantera mina olika system i kroppen.

Utan den erfarenhet jag har, hade jag inte kunnat hjälpa andra.
Det är det enda som denna operation har gett mig.

Jag tror ändå att jag hade kunnat hjälpa andra vilket många inom lchf-världen kan bekräfta.
Med LCHF, behövs inga överviktsoperationer.



www.vita-mine.se har satt ner priset på min bok till 200 kronor. 

onsdag 7 september 2016

Fem månader efter återställningsoperationen

Jag mår inte bra!
Jag är sjuk!
Jätteförkyld!!!

Mitt älskade barnbarn började snora häromdagen och igår vaknade jag med halsont och en fruktansvärd huvudvärk. Magen gillar absolut inte vare sig förkylning eller alla huvudvärkstabletter jag trycker i mig när jag har ont. Citronvatten räcker inte då, så jag fick släpa mig ner till apoteket och köpa Gaviscon igår, som är det läkemedel med minst konstigheter i sig, för magen.
Det funkar åtminstone.

Jag TROR det beror på det i alla fall för dessa så kallade kramper har jag ju haft i flera år men som blivit bättre efter återställningen men ibland poppar det upp och då börjar det även slå och pulsera i kroppen från solar plexus. Jag anar att det är gallgångarna som spökar då. Jag har ingen galla kvar då läkarna bestämde sig för att operera bort den i Lycksele i samband med min tarmoperation som jag gjorde i 20-årsåldern. Det fick jag veta ett bra tag efteråt. Men man kan ändå ha "ont" i gallan som då blir gallgångarna. Gallan sitter under/bakom levern. >>>>>>>>>
Det kan vara så efter återställningen reagerar kroppen på olika sätt, då allt som inte fungerade innan ska börja fungera igen. Jag har faktiskt ingen aning i det här läget. Ibland känner jag att jag skulle vilja ha en doktor som jag kan ringa mitt i natten och fråga och faktiskt få svar på vad det är exakt!
Men jag har frågat så många läkare och försökt fatta själv men det enda jag kan komma fram till är just gissningar.
Jag kanske kan räkna ut detta om jag läser medicin på universitetet men med tanke på hur många läkare jag har frågat så känns det ändå inte så stor chans.

Skrev sist att vikten har stannat av och till och med börjar peka neråt igen och den trenden verkar hålla i sig. Det går inte fort men det går neråt igen. Jag har tappat ytterligare ett kilo sedan i slutet på augusti. Jag äter liberal lchf just nu för att inte stressa kroppen och det verkar fungera. Jag måste inte fasta och just nu vill jag inte ens det. Jag har järnbrist och det märks - jag är trött och det är trögt att röra sig just nu. Jag går inga en-milare just nu men ibland blir det till och med mer än en mil. Häromdagen skulle jag och min dotter bara gå ut en tur och se om vi kunde hitta lite svamp. Det slutade med att vi var ute i fyra timmar och gick omkring 1,5 mil! Jag var helt slut och hade jätteont i fotleder, knäleder och till och med höfterna gjorde ont.
Jag märker tydligt att jag inte kan vara utan kollagen-tillskotten. Får ont i min hand direkt och knäna vill inte heller vara med sedan i vintras då jag hade knölros. Nu har jag även börjat ta MSM för att se om det hjälper mig och mina onda leder. Jag åt MSM i nästan två år i början av min LCHF-bana men märkte ingen skillnad men det kan ju också bero på att kroppen inte tog upp det. Nu testar jag igen för att se om kroppen reagerar positivt.

Nu i september känner jag två som återställer sig. En har redan gjort det för några dagar sedan och det hade gått bra. Jag har gett lite kostråd för att starta upp magen sakta och inte stressa kroppen som jag gjorde i början. Nästa ska göra sin återställning i slutet av september och går igenom alla känslor som exploderar när man får brevet där det står att "nu är det dags".
Det enda jag än så länge kan säga till de som oroar sig för att det ska bli värre är att jag inte stött på någon som mår sämre efter en återställning än de gjorde innan. Det innebär inte att det inte kan uppstå problem men dessa problem beror inte på själva återställningen utan på hur illa det var innan man gjorde återställningen.
En sak är jag däremot bombsäker på: Mår man dåligt av sin överviktsoperation på olika vis, så blir det aldrig bättre, oavsett mediciner, operationer eller andra åtgärder. Det blir bara värre. Vare sig det är fysiska komplikationer med smärtor och tarmvred eller "bara" näringsbrister. Följdsjukdomarna botas inte heller så länge man är överviktsopererad.

Näringsbristerna botas inte över en natt heller och det kan jag tydligen inte säga bara en gång utan tusen gånger. När jag tuggat i mig den burk järntillskott jag har nu så får jag boka en tid för provtagning av mina järnvärden och se om det har rättat till sig.
Jag är riktigt arg på Sahlgrenska för INGEN har hört av sig angående mina blodprover. Ingen!
Sköterskan som ringde upp mig dagen efter jag hade mailat genom mina vårdkontakter, en månad efter provtagningen, sa att en läkare skulle titta på mina prover dagen efter. Det är snart en månad sedan, det med.
Jag tog mina blodprover i början av juli. Nu är det september.
Var det någon som sa att det är dålig eftervård, efter överviktsoperationerna?
Det är ingen eftervård alls efter en återställning om det inte uppstår akuta. fysiska problem tydligen.
Blir så j-a less.
Så jag fortsätter äta tillskott och lite leverpastej. (Pastejkökets Gräddpastej)
Blodpudding är för mycket mjöl och socker i så jag skippar det.

Har ni frågor? Ställ gärna dem i kommentarerna på min gilla-sida på Facebook, då kommentarsfunktionen på min blogg inte fungerar.

Undrar du var du kan köpa min bok? 
>>>>>>>>>>> Den hittar du HÄR!  <<<<<<<<<<<