söndag 4 februari 2018

Har du lipödem?





Lipödem kan öka fetma hos kvinnor

Länk till orginaltexten här

Fett på utsidan av kroppen kallas Subkutan (under huden) Adipose Tissue (SAT). Ökad SAT runt höfterna, skinkorna och låren är gynoid fetma; överdriven abdominal SAT är vanligt hos män och kallas android övervikt. Android fetma ökar risken för metaboliska komplikationer inklusive diabetes, medan gynoidfett är skyddande.

Klassiskt ökar SAT på kroppen som reaktion på livsstilssituationer, inklusive överflödigt energiintag (mat) och minskad energiproduktion (rörelse). Även om det är svårt, kan livsstilsinducerad SAT försvinna med livsstilsförbättring eller överviktskirurgi. (Kommentar av mig: överviktskirurgi kan reducera SAT tillfälligt men det tillkommer andra problem)  Men onormal SAT kan absolut inte reagera på extrema livsstilsförändringar eller ens med överviktskirurgi. Denna onormala SAT kan hittas på oväntade ställen på kroppen eller i dramatiskt ökade mängder i ett antal olika SAT-störningar. (1) En av de vanligaste livsstilsresistenta SAT-störningarna är lipödem, vilket sannolikt drabbar miljontals kvinnor. (2) Lipödem tenderar att utvecklas vid puberteten, graviditeten eller övergången till klimakteriet när kvävehormonet östrogen är högt (tabell 1). (3) Män kan utveckla lipödem om de har låga testosteronnivåer och / eller högre östrogenivåer, vilka båda kan uppstå med fetma eller leversjukdom.

Lipödemets olika stadier

Lipödem betyder ödem eller vätska i fettvävnad och förekommer i den gynoid fördelning fastän 80% av kvinnor med lipödem har också drabbade armar; händer, fötter, bål men ansiktet är vanligtvis förskonad (Figur 1). Kvinnor med lipödem är i riskzonen för ätstörningar som oavsett hur mycket de kost eller motion de anammar, SAT sitter kvar på skinkor, höfter och ben. Psykologiska störningar är vanliga för personer med lipödem eftersom många inom vården inte känner till denna sjukdom fortsätter att rekommendera ytterligare livsstilsrestriktioner. Kvinnor med lipödem kan fortsätta utveckla fetma SAT i initialt opåverkade områden, inklusive i hårbotten, vilket leder till håravfall (alopeci). (4) När fetma utvecklas tillsammans med lipödem är kvinnor i stor risk att utveckla diabetes och andra negativa metaboliska förändringar och SAT överallt blir svårt att få bort. Dessa kvinnor har också risk för att de inte vet att de har lipödem och saknar behandlingsalternativ (se nedan).

Huden och SAT har egenskaper för lipödem beskrivs i etapper.

I steg 1 är huden mjuk trots en ökning av SAT-vävnad som kan sträcka sig hela vägen ner till fotleden som bildar en manschett trots normala fötter.

I steg 2 förstoras fibrerna mellan lobuler av SAT och kontraherar att dämpa eller mattras utseendet i huden.


I steg 3 förstoras SAT ytterligare och huden och SAT kan vikas över bildande lobuler (Figur 1).

I alla faser har fettet små knölar i storleken av ett riskorn eller frysta ärtor. Dessa knölar kan förekomma nära lymfkörtlar, särskilt vid armbågen och insidan av knäet när fetma är närvarande, vilket tyder på att överskott av fett ger störningar i lymfsystemet.

Lymfkärl har glatta muskelceller som pumpar vätska, immunceller, protein och cellavfall ur vävnaderna, som sophämtare i en stad. Om du inte tar bort soporna, lider staden. Lymfsystemet utmanas av överskott av något slag. Lipödem pumpar lymfatiska kärlen initialt vätska ut ur SAT vid högre hastighet; senare blir lymfflödet trögt och slutligen utvecklar lymfkärlen aneurysmer (svaga områden) och läckage vid någon tidpunkt och lymfödem utvecklas.

Om vätskan inte pumpas ut ur vävnaden genom lymfkärlen resulterar det i ett lågt syretillstånd (hypoxi) eftersom den överflödiga vätskan rör vävnadscellerna längre från deras syrekälla (blodkärl). Under hypoxi utsöndrar adiposa celler "hjälpsignaler" som rekryterar inflammatoriska celler som i sin tur ökar kroppens inflammatoriska belastning. Slutresultatet av inflammation är fibros eller ärr i vävnaden. Överskott av vätska i vävnaden försvagar också det yttre skiktet (källarmembranen) runt blodkärlen där kapillärerna blir sköra och sönderbringar som orsakar blåmärken och åderbråck. Venös sjukdom kan också orsaka ödem. Alla med ödem i SAT bör söka hjälp inom vården för att bestämma orsaken.

Lymfatisk dysfunktion

Lymfdysfunktion kan förekomma hos personer med fetma, eller har varit överviktiga, i avsaknad av lipödem. Utveckling av en infektion i huden och vävnad som kallas celluliter kan vara en markör för underliggande primär lymfatisk dysfunktion hos personer med fetma som ännu inte har utvecklat lymfödem. (5) Celluliter kräver behandling med antibiotika. Lymfödem kan också utvecklas i fetma som är sekundär för SAT-kompression av lymfatiska kärl eller kärl kan bli överarbetade som i lipödem. Detta kan vara speciellt tydligt för personer med dålig elasticitet (studsning) i huden, av vilka streckmärken kan vara ett tecken.

SAT-vävnad ska vara lätt och fluffig, inte tung. När vävnaden blir tung med vätska som i lipödem sträcker den sig bort från kroppen som bildar fettknölar. När lipödem är närvarande är SAT lobules är sjuka i stadium 3 lipödem (Figur 1). Fett i nedre delen av buken är också ett exempel på en fet lobule. Med tiden blir feta lobuler tyngre och större och när det gäller fetthänget kan man komprimera lymfkörtlar i ljumsken (överst på benet) vilket resulterar i ytterligare lymfatisk dysfunktion och ödem i benen. Denna stagnanta vätska är rik på protein, cellavfall och näringsämnen och kan göra att SAT växer. (6)

Även om det kan vara svårt att diagnostisera lipödem när fetma är närvarande finns det några signifikanta skillnader mellan personer med rent lipödem jämfört med enbart fetma (tabell 1). Smärta i lipödem SAT är en särskiljande egenskap och kan misstas som växande smärtor hos unga tjejer med lipödem vid puberteten.

När lymfatisk dysfunktion är närvarande är det av största vikt att genomgå den korrekta behandlingen för att få hjälp att få ut vätskan ut ur SAT och tillbaka in i det venösa systemet där vätskan kan tömmas genom njurarna som urin. Sänkning av vätskan i vävnaden kommer också att minska SAT-tillväxten. Dessa behandlingar är följande:

1.Manuell lymfatisk dränering (MLD) - utför professionellt av en fysisk, yrkes- eller massageterapeut. Om du har en stor mängd lymfödem eller om det finns fibros i SAT, kan din terapeut lymfmassera benen för att förbättra vävnaden innan du rekommenderas kompressionskläder. Din terapeut ska ha certifiering och utbildning.

2. Själv. MLD - din terapeut ska utbilda dig, en vän eller familjemedlem i hur man hjälper dig att utföra själv MLD varje dag.

3. Hudborstning - hjälper till att förbättra blodflödet i vävnad och ökar lymfatisk pumpning med varje borsttag. Din MLD-terapeut ska hjälpa dig att lära dig denna teknik, men det finns bra videoklipp på internet.

4. Hemträningsprogram (HEP) - muskelkontraktion förbättrar lymf-flödet ned övningar som ger muskelkontraktion över hela kroppen, till exempel att gå med promenader eller få kroppsvibrationer som förbättrar perifer cirkulation (7,8) och ökar lymf-flödet. Övningarna kan variera mellan 5-30 minuter.

5. Nutrition - undvika  kolhydrater och stärkelse minskar insulinnivåerna och därmed drivkraften för nya SAT-vävnader.

Det finns också tillskott och mediciner som kan förbättra lymfatisk kärlpumpning men dessa bör tas i från utbildad vårdpersonal.

Om lipödema SAT finns med fetma eller fetma har lett till utvecklingen av lymfödem kan ovanstående behandlingar förbättra resultatet efter bariatrisk kirurgi.(Min kommentar: NEJ, det kan INTE förbättra lipödem. Jag har många exempel på att det till och med kan förvärras på grund av de brister och stress som orsakas av överviktskirurgin. Vilket efterkommande text bevisar) Vävnaderna blir kataboliska (nedbrytande) efter bariatrisk kirurgi och kan överbelasta ett kämpande lymfatiskt system som leder till utveckling eller försämring av lymfödem. När detta händer i lipödem kallas det lipolymphedema. Lymfödem kan förvärras över tid vilket inducerar mer SAT-tillväxt, vilket kräver användning av diuretika och jämn syrebehandling, som alla kan förhindras. Utveckling av fibros i SAT minskar dessutom chansen att gå ner i vikt efter bariatrisk kirurgi. (10)

Figure 1: The Three Stages of Lipedema Photo Credit: Dr. Karen Herbst

Figur 1: Tre steg av lipödem.

Steg 1, har jämn hud men ökad subkutan fettvävnad (SAT) på benet men inte på foten. Märk manschetten av fett vid fotleden.

Steg 2, har gropar i huden.

Steg 3, har fettfibrer (pilar). Notera också disproportion (skillnaden) mellan den övre och nedre delen av kroppen och att överarmarna har ökat lipödem SAT.

Tabell 1. Jämförelse mellan lipödem och fetma.
                                                     
                                                                 Lipödem                            Övervikt

Proportional SAT                                    Nej; nedre överkroppen    Ja; bukfetma

Smärtsamt SAT                                       Ja                                        Nej

Palpation av SAT                                    Knölig                                Slät

Lätt blåmärken                                        Ja                                        Nej

Fot SAT                                                  Nej                                     Ja

När utvecklas SAT                                 Pubertet, graviditet            Vilken ålder som helst
                                                               eller klimakteriet i              i samband med
                                                               frånvaro av                         livsstilsförändringar
                                                               livsstilsförändringar

Förmåga att gå ner i vikt                       Inte lipödem SAT               Ja

Kända gener                                         Okänd men under studie      Många 

Min kommentar:

Det finns en grupp på Facebook som heter LIPÖDEM - inte mitt fel där man kan få tips och stöd. 
Har du tankar kring att överviktskirurgi är lösningen så tänk en gång till. Som texten berättar finns det underliggande orsaker som man måste ta tag i, i stället för att angripa symptomen, precis som när man enbart är övervikt och den kallas för livsstilsförändringar, inte kirurgi. 
Jag misstänker själv utan att ha sökt för utredning att jag har lipödem för jag fick "plötsligt" tjocka lår och armar i puberteten men var samtidigt smal på överkropp. Hade inte ens dubbelhaka när jag vägde 172 kilo. Jag har idag extra small på överkroppen men fortfarande extra large på underkroppen. Blir jättesugen på att be om en utredning för detta nu när jag läst denna text. 



















söndag 31 december 2017

Snart är 2017 slut!


Det här året har varit totalt galet på många sätt. Jag skrev förra året att jag hoppades på att jag skulle skratta mer och gråta mindre. Jag kan bara konstatera: Jag skrattade mer och grät ännu mer än året innan. Får man sitt hjärta krossat så gråter man. Arbetar man med flyktingar, gråter man också mer och ofta. Däremot har jag inte gråtit särskilt mycket eller snarare ingenting när det kommer till min fysiska hälsa. Jag mår fortfarande bra även om jag "förstört" mitt hälsosamma flow med långa promenader och jag fick ju ett återfall och började röka igen. Detta har jag absolut inte lyckats bryta. Det är något jag vill göra under 2018. Sluta röka, börja promenera igen och även börja träna yoga eller liknande. Jag har förutsättningarna att bygga muskler igen och det har jag gjort för istället för att promenera så har jag dansat. Jag har nog aldrig dansat så mycket som jag har gjort under hela hösten. Jag har inte kunnat stanna hemma hela helgerna och göra "ingenting" som jag gjorde innan jag återställde mig - det började med ren ångest som jag hanterade med att gå ut och dansa men det har också blivit något jag älskar lika mycket som jag alltid gjort men inte orkat de senaste åren. Nu orkar jag! Jag märker också att mina muskler vaknat och blivit starkare, både i benen men faktiskt i hela kroppen. Jag kan öppna burkar! Jag hade ingen kraft i händerna innan återställningen och nu har jag fått tillbaka det.
Det känns otroligt häftigt att känna att man ORKAR igen! Jag orkar jobba! Jag orkar göra saker efter jobbet! Jag orkar LEVA igen! Det är så fantastiskt!
Så trots tårar och depression så har jag samtidigt mått fantastiskt bra!
Jag känner mig otroligt ödmjuk och tacksam, att jag fått tillbaka mitt liv och att möjligheten finns.
Det kommer in fler och fler medlemmar i min stödgrupp som vill återställa sig och några har gjort det och några väntar på operationstid. Jag har skapat en ny grupp på Facebook som är till för oss som har återställt oss och för de som fått en operationstid. Det finns mycket oro och många frågor.
Det jag märker är att de som blivit återställda mår så bra att de tappar intresset för att vara aktiva i grupperna och det ser jag som ett väldigt bra tecken. De mår helt enkelt bra och har annat i tankarna än komplikationer, näringsbrister och problem.
Jag fortsätter då det känns som mitt ansvar att fortsätta det som jag började med min blogg, stödgrupper och rådgivning.
Jag har intentionen att samla ihop mig psykiskt - jag är på god väg - för att avsluta min kostrådgivarutbildning och även skriva klart den del som handlar just om återställningsoperationen.

Ibland får man bara tagga ner och vara i livet. Jag kan inte tvinga mig själv att sluta älska någon. Jag kan inte tvinga min kropp och min hjärna att fokusera hundra procent på det jag ska göra när inte hjärtat är med. Ibland får man bara gilla läget där man är, just då.
Jag är här och jag går framåt.
Vissa saker tar längre tid än andra.

Jag märker att hjärnan hänger med igen, fast jag kan vara rätt disträ med en hjärna som går på turbo mest hela tiden. Det är bara så som jag är.

Jag var med i M- Magasin nu i december men har tyvärr ingen länk att lägga upp så jag har fått hjälp att göra om pdf-filen till foton till artikeln som jag är med i. Vi var två kvinnor som intervjuades. Den andra kvinnan är nöjd men när man läser med mina ögon så mår hon definitivt inte så bra som hon vill påstå.
Hon har redan haft svåra näringsbrister och säger att nu är det bra, samtidigt som hon säger att hon skulle behöva en extra toalett i huset, då hon måste springa på toaletten ofta och snabbt.
Ja, det är ju så det är att leva med en överviktsoperation - systemet fungerar inte längre.
Hon har varit opererad i åtta år...jag skulle gärna vilja höra hur hon mår om åtta år till.

Se nedan.

Man kan inte säga hur man mår efter tio år om man faktiskt inte vet. Många tycker att tio år är långt men tänk efter. Hur gammal är du NU? Hur vill du att livet ska vara om tio år?

Om tio år är jag 65 år gammal. Vill jag fortsätta leva ett rikt liv eller vill jag leva enbart genom att försöka överleva varje dag?

Jag kommer LEVA till fullo, varje dag, varje sekund som är kvar av mitt liv. Jag har fått en ny chans att göra det och jag har verktyget tillbaka i min kropp för att kunna göra det.

Hur går det med vikten undrar ni säkert.
Jag står still. Jag väger 10 kilo mer än jag gjorde när jag återställde mig.
Jag stressar inte. Jag vet att jag kommer gå ner dem när kroppen är i balans.

Jag gillar mig själv som det är även om det irriterar mig att jag inte kan använda alla kläder i min garderob men jag klagar inte. Jag kan fortfarande ha small och x-small på överkroppen.
Lipödemet jag misstänker att jag har sitter mest på benen och där är det XL som gäller.
Det måste jag ta tag i under året - att få en diagnos.

HA ETT UNDERBART 2018 alla läsare!

💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓







måndag 27 november 2017

Hjärt - och lungfonden har inte lärt sig ett dugg!

Hjärt- och lungfonden tycker att fler människor ska överviktsoperera sig för att förhindra sjukdomar som hjärt - och kärlsjukdomar och även diabetes 2.
Detta hittar man naturligtvis på följande sida: https://www.levdittliv.se/gastric-bypass/hjart-lungfonden-onskar-fler-far-gastric-bypass-opereras/
Mia Ånemyr som går överviktsoperationsindustrins ärenden. Inte ens hon har lärt sig men ja, så länge man får betalt för att lura människor att utsätta sig för denna sjuka stympning så förstår man ju varför...

Tanken på att reversera diabetes 2 med kostförändringar så som lågkolhydratkost har väl aldrig gett läkemedelsindustrin några pengar.
Att dessutom, som på köpet skippa socker som orsakar hjärt - och kärlsjukdomar vore ju också väldigt "dumt" för då går ju patienten mot ett hälsosamt liv, där både vikt och sjukdomar försvinner. Det tjänar ju ingen på! Utom personen som ändrar sin kost...

Det finns ett säkert kort i detta: INGA sjukdomar botas med att överviktsoperera sig. Inte vare sig diabetes eller hjärt - och kärlsjukdomar. Övervikt i sig är faktiskt ingen sjukdom. Det är ett symptom på obalanser i kroppen orsakade av främst kosten. Hormonella obalanser påverkar också vikten och lägg därtill alla de kemikalier och onaturliga tillsatser som vi utsätter våra kroppar för.
Det kan ingen operation råda bot på.
Många blir av med sin diabetes i början av livet som överviktsopererad för att några år senare konstatera att den kommer tillbaka.
Ändrar man kosten istället och håller sig till den, får man inte tillbaka sin diabetes.

Det tas gott om prover innan man opereras men väldigt sällan eller aldrig tar men C-peptidprov - det prov som talar om, om du är insulinresistent eller inte. Är du det, så har du diabetes 2. Något som går att reversera på några dagar upp till några veckor.

De som är kritiska kan jag ange hur många källor som helst. Här är några:

https://www.dietdoctor.com/se/ja-man-kan-reversera-typ-2-diabetes

http://4health.se/156-patrik-olsson-reversera-diabetes-och-ga-ner-i-vikt-med-tre-konkreta-metoder-hur-bonor-och-resistent-starkelse-kan-forandra-ditt-liv

https://kurera.se/ny-forskning-socker-ligger-bakom-dalig-hjarthalsa-inte-mattat-fett/

https://www.dietdoctor.com/se/vetenskap

Vad händer när du utsätter din kropp för överviktskirurgi?

Ja, inte blir du frisk!
Du blir sjuk inom sinom tid av den näringsbrist som alla drabbas av. Det brukar ge följdsjukdomar och även förvärra de sjukdomar som du trodde att du skulle bli av med, bara du går ner i vikt.
Nej, du blir inte frisk av att gå ner i vikt om du inte SAMTIDIGT förändrar kosten till en kost som passar din kropp, balanserar upp näringen och de obalanser du har i kroppen.

Det "roliga" i detta är att många som redan är överviktsopererade, inklusive mig själv, insåg att LCHF var den enda formen av kost som fungerade när man är överviktsopererad och som hjälper en att gå ner i vikt. Tyvärr kommer man till en gräns även med lchf när man är överviktsopererad, eftersom kroppen är så stressad av näringsbristerna att det inte fungerar i längden, det heller. Verktygen för att gå ner i vikt och behålla en hållbar hälsa är att låta bli att stympa sina matsmältningsorgan.
Svårare än så är det faktiskt inte. Ingen motor mår bra av att stympas, vare sig det är i en bil eller i en människa.

Skulle överviktskirurgi vara det enda svaret skulle vi antagligen överviktsoperera våra tjocka katter, hundar och andra djur som äter fel kost. Men det vill vi ju inte så varför tycker vi att det är okej att göra det med oss själva?


söndag 1 oktober 2017

Inga nyheter är goda nyheter, eller?

Sedan jag började blogga har jag haft perioder då jag inte bloggat men den här perioden har nog varit min längsta efter min start. Man kan ju fundera på om jag inte orkat eller bara mått så bra att jag tröttnat på att blogga.
Det finns nog en del sanning i båda dessa påståenden men kanske inte som många tänker. Nej, jag har inte mått fysiskt dåligt på något vis. Jag har mått dåligt på ett annat sätt.
Jag ska försöka att förklara utan att bli för privat för jag håller stora delar av mitt privatliv privat just för att denna blogg handlar om mig ur ett annat perspektiv, även om man får glimtar från mitt privata liv.
Jag har fått lite perspektiv på vad som hände mig i våras och i somras och varför det som hände kanske hände.
Jag skilde mig när min yngste son var inte ens ett år gammal. Nu är han nitton år. Ja, och livet tar ju inte slut för det men mitt kärleksliv har nog varit sämre och värre än min kamp med övervikt och hälsa på sätt och vis.
Men på något vis har det här med just det att göra faktiskt.
Jag blev kär!
Jag har inte varit kär sedan jag skilde mig. Visst, jag har träffat någon här och där som jag känt varmare känslor för men inte i närheten av det jag drabbades av.
Tyvärr var allt i denna kärlek fel utom själva kärleken. Det var fel man och både han och jag visste redan i förväg att det här inte skulle hålla mer än en stund i våra liv. Båda två önskade och ville att det skulle hålla men vi tänkte att vi försöker så länge vi kan. Fånga dagen - fånga kärleken. Vem visste vad som kunde hända? Båda kunde ju "dö" i morgon så varför ändå inte ta vara på det lilla som erbjöds. Jag blev så fullständigt, totalt kär att jag hamnade i både total lycka och total olycka eftersom jag visste att det inte skulle hålla. Det var så sorgligt samtidigt som det var så otroligt fantastiskt.
Det höll inte. Han lämnade mig mitt i detta. Han klarade inte att vara så stark som det krävdes för att vi skulle kunna vara tillsammans. Hela mitt inre gick sönder totalt. Jag har nog aldrig gråtit så mycket i hela mitt liv för något som detta. Jag föll rakt ner i ett djupt, svart hål och det gjorde så ont i mig att jag till och med hade fysiskt ont i kroppen. Jag kunde inte sova, jag kunde inte tänka, jag kunde inte andas nästan. Jag bara försökte överleva varje sekund utan att leva. Jag blev nästan rädd för mig själv. Hur kunde jag, som är så stark, falla så jävla hårt? Hur var detta möjligt?
Det tog inte slut för att kärleken var slut. Det tog slut av andra anledningar och det gjorde så förbannat ont att det inte fanns något annat alternativ än att bara uppleva denna smärta. När relationer tar slut brukar det ändå vara en längre tid av konflikter och problem som man försöker lösa. Här fanns det inget att lösa - bara klippa av och försöka glömma.
Jag kunde inte hantera det. Mitt hjärta var krossat helt enkelt. Mer än det någonsin varit förut.
Vissa dagar klarade jag inte av att jobba så jag har till och med varit sjukskriven någon dag här och där pga detta.
Nu har det gått snart tre månader och smärtan finns där men är mer hanterbar. Jag gråter inte hela tiden. Jag sörjer fortfarande. Jag saknar honom fortfarande och jag älskar honom fortfarande. Jag vet inte om jag någonsin kommer sluta älska honom. Bara lära mig att leva utan honom och blicka framåt och hoppas att jag träffar någon annan som jag kan älska och bli älskad av. En relation som inte blir en kamp från start.
Vad har detta med min hälsa att göra?
Jag insåg en sak för några veckor sedan. Jag orkade inte leva de sista åren innan min återställningsoperation. Jag jobbade, åkte hem, satt med datorn, bloggen, boken och mina grupper, jag lade den lilla energi jag hade på detta och min familj. Mer räckte inte orken.
Jag slutade gå ut. Jag slutade att vara öppen för kärlek. Jag tappade min sexlust, min kärlekslust och tänkte att det berodde på åldern.
Men jag är inte säker längre. För hur ont denna kärlek gjort så har den gjort en bra sak: Väckt mig.
Jag har öppnat mitt inre, mina känslor och energin jag har idag är helt galen. Som ett slags plåster på mitt krossade hjärta har jag varit ute och dansat...varenda helg sedan han lämnade mig. Jag dansar, dansar och dansar. Jag flirtar med män och ja, jag vågar känna allt det där som jag inte känt på så många år. Jag orkade inte! Jag orkar nu!
Mina barn undrar vad jag håller på med som springer ut varenda helg men jag känner att jag inte vill vara hemma varenda helg längre. Den där soffan som jag suttit i så många år lockar liksom inte längre.
Jag har blivit stark i kroppen. Jag behöver inte flera dagar på mig att återhämta mig längre. Jag orkar till och med att gå ut och dansa två kvällar i rad! När hände det sist?
Visst blir man less på köttmarknaden som försiggår på krogen men jag klipper bort det. Jag dansar!
Ser jag någon som jag tycker är värd besväret att flirta med så gör jag det men det är inte det viktiga. Mitt hjärta är upptaget även om jag är singel. Jag ser fram emot att bli singel i mitt hjärta med men det får ta den tid det tar och jag tror inte jag träffar den rätte på krogen ändå så fokus är dans. Jag älskar att dansa! Det har jag gjort sedan jag föddes så har jag bara ett dansgolv och bra musik så är jag lycklig.
Det som gör mig lyckligare är att jag KAN och jag ORKAR!
Det hade inte hänt om jag fortfarande varit gbp-opad. Det är jag säker på.
Jag har hittat tillbaka till mina känslor, min lust och min ork. Det är fantastiskt. Faktiskt.

Många som är överviktsopererade talar om att de fått psykiska problem efter sin operation och det finns fysiska förklaringar för det: Skador på vagusnerven, dålig eller ingen tarmflora och näringsbrister.
Jag är inget undantag även om jag aldrig mått så psykiskt dåligt att jag behövt någon hjälp utan för mig har det nog mer handlat om just energin att orka göra allt det där som jag i detta inlägg skriver om.
Tänk att man till och med tappar sina känslor och sin lust...
Jag tackar varje dag att jag är återställd för ett liv utan känslor och lust är verkligen inget roligt liv.
Nu lever jag!
Tack älskade man som väckte mina känslor och min lust igen. Hur kan jag sluta älska någon som gjort detta? 💞




Länk till min bok om du är intresserad av köpa den:

http://www.vita-mine.se/website/index.php/tillbehor/bocker/min-feta-historia 

onsdag 3 maj 2017

Magnesiumets viktiga roll för alla - Root Cause Protocol

Som ni vet följer jag en person som forskar kring magnesium som heter Morley Robbins. Jag har lyssnat på hans föreläsning om detta på hans hemsida: Magnesium Advocacy Group
Här kan man både lyssna och läsa det han säger - på engelska. Jag orkar inte översätta en timmes föreläsning men däremot kan jag översätta och länka till hans lista över vilka tillskott och vilken typ av kost man ska äta/inte äta.
Så här kommer den:

The Root Cause Protokoll (Rotprotokollet för orsaker)

I följande "My Theory Of Everything" -video förklarar jag hur magnesium och kalcium är i balans och koppar och järn är ojämn, skapar ett "järnhjul" av förstörelse inuti kroppen. Därför är varje STOP & START-steg i Root Cause-protokollet utformat för att öka Ceruloplasmin (Cp), i sin enklaste form som är en "koppartransports" -mekanism.

SLUTA

1. Sluta med: Vitamin-D som ENDA tillägg (Tilläggs "vitamin" - D DÖDAR a-vitaminet (retionl) i levern som behövs för Cp) Du kan läsa mer om d-vitaminhormonet här

2. Sluta med: Kalciumtillskott! (Kalcium blockerar magnedsium och järnupptag)

3.Sluta med järntillskott! (Järn, och ferritin stänger av koppar-omsättningen.) Du kan läsa mer om järnförgiftning här. 

4. Sluta med: Askorbinsyra (askorbinsyra stör bindningen mellan koppar < > Cp) 
    (Askorbinsyra är ett kemiskt framställt sätt att ta fram c-vitamin isolerat från tex frukt. Motsatsen        är wholefood-c-vitamin som innebär att alla beståndsdelar är med, vilket kommer på börja-listan.

5. Sluta med: Högfruktos cornssirap (HFCS) och syntetiska sockerarter (HFCS sänker lever-koppar och ökar lever-järn).

6. Sluta med: Låg fett-kost (mättat fett behövs för korrekt absorption av koppar)

7. Sluta användningen av industrialiserade "Hjärtfrämjande" Omega-6 oljor! (T ex sojaböns- , majs- och rapsoljor)

8. Sluta använda flour-produkter. (Tandkräm, vatten kolsyrat vatten, tex Ramlösa, vichyvatten etc.) 

9. Sluta med att äta "livsmedelsaffärs-multivitaminer och gravid-tillskott. (De innehåller de fyra första punkterna ovan, plus spårmängder fluorid)
10. Sluta med citrat i mat och tillskott. 
11. Sluta använda kolloidalt silver som ett antibiotikum (det sänker kopparstatusen i kroppen! Nano-Silver är ok)  (OBS! Det här är ett otroligt "hett" diskussionsämne i alternativa kretsar och förhåller mig själv neutral då jag  inte har kunskap kring detta ämne - jag bara översätter Morley Robbins ord här.) 

BÖRJA


1. Börja med Magnesium (Mg) tillskott (Jigsaw Mag SRT, Pure Encaps Magglycinat, Mag Oil, etc. Se rekommendationer om magnesiumtillägg) för att sänka adrenokortikotropiskt hormon (ACTH) och kortisol. (Dos: 5 mg / lb eller 10 mg / kg kroppsvikt. Var uppmärksam på Mg-koaktorerna: B6, Bor och Bikarbonat.


2. Börja med att ta adrenalcocktailen (1 dl färsk apelsinjuice, 1/4 tsk Cream of Tartar = vin-sten eller bikarbonat och 1/4 tsk havsalt) klockan 10.00 och 14.00 på tom mage för att balansera elektrolyter.

3. Börja med Fiskleverolja (1 tsk Nordic Naturals Arctic eller 1 tsk Rosita) för animaliskt a-vitamin (retinol).

4. Börja med whole-food vitamin C-tillskott (Innate Response-tabletter eller Pure Radiance Synergy-pulver: 400 - 800 mg / dag (nyckelkälla för koppar).

5. Börja att använda moder jords källa för B-vitaminer:
- Ta ½ tsk av Bee Pollen
- ta 1 - 2 tsk riskli (var noga med att ta bort det från andra livsmedel)
- ät 4 - 6 gram nötsköttlever varje vecka
(Forskning visar att flera B-vitaminer är nycklar för Cp-produktionen. Vänligen få dem som noterat ovan :) B2 (Riboflavin) - Nyckeln till Cu / Fe-reglering i levern; B5 (Pantothenate) - stöder produktionen av vitamin C; B7 (Biotin) - Nyckeln till Cu / Fe-reglering i levern.

6. Börja använda Silica (Diatomaceous Earth = Kiselgur) som stimulerar ökningen av Cp! (Börja med 1 tsk i vatten i början eller slutet av dagen, och arbeta upp till 3 tsk [1 msk] varje dag.) Här kan ni läsa om detta undermedel: Det är en lera som är malt till pulver som man kan blanda ner i vatten och dricka men även använda till annat. Jättespännande! Läkande och avgiftande! 

7. Börja med Bor (1 - 3 mg / dag, eller tillsätt 1 msk borax till magnesiumbad) - hjälpmedel i syntes av Cp och reglering av Fe.

8. Börja med Taurin (500 - 1000 mg / dag) Stöder lever kopparmetabolism.

9. Börja med ursprunglig kost - HÖG andel fett och protein och LÅG andel kolhdyrater  = LCHF. Bra för kopparabsorption. 

10. Börja med Jod (OBS! Först måste Mg RBC & Se RBC vara optimalt) tills dess tillsätt jodrika livsmedel som kelp, tång, kammusslor, torsk, ägg, tranbär, etc. i kosten.


Ytterligare faktorer som ska beaktas avseende ceruloplasmin (Cp):


* Klorerat vatten är dåligt för koppar och magnesium, och ger svårigheter med Cp-   produktionen.

* Hög dos av Zinktillskott BLOCKERAR kopparabsorptionen, vilket minskar Cp-produktionen.
* Molybden är känt för att binda koppar och BLOCKERA Ceruloplasmin-produktionen.







Här kommer en lista över de tillskott som rekommenderas ovan som går att köpa på nätet:

OBS! Köp inte över 300 kronor i taget på Iherb - så slipper du att betala tull. Det är bättre att köpa flera paket istället. 

1. Magnesium: 

Jigsaw Magnesium malat finns på Femaleshop i Sverige.  (399:-) 
Pure Encaps Mag Glycinate finns på Iherb.com men slut för tillfället. Alternativ är Doctor's Best. 
Magnesiumolja finns också på Iherb.

2. Adrenal Cocktail: Välj en EKOLOGISK apelsinjuice, då just citrusfrukt är mycket bekämpningsmedel i. Vinsten kan man köpa där man gör vin, finns här på nätet. Finns även på Iherb om man ändå handlar där. Havssalt hittar du också på Iherb men finns även i Sverige. Celtic är den som jag vet är bäst.

3. Nordic Naturals Cod Liver oil finns på Iherb - det finns flera olika så jämför pris och hur mycket det är i dem. Denna smakar apelsin. Jag lovar att naturell smakar verkligen fisklever!
Jag köper på Apotea med citronsmak. Rosita Fiskleverolja ska vara marknadens bästa och det är den säkert med tanke på vad den kostar och att den är naturell. Jag har provat en sked...sedan fick min son dricka upp den.

4. Innate whole-foods C-vitamin finns på Iherb och kostar JÄTTEMYCKET! Ett billigare alternativ är Pure Radiance  men då får du ta högre dos. (Jag har tagit fel sort så jag måste byta.)

5. Naturens egna b-vitaminer:
    Bi-pollen finnns på Iherb från ekologiska biodlare. 
   Från Sverige kan du köpa bland annat på Apotea eller Bodystore till exempel.
   OBS! Det smakar SÖTT så är du sockerberoende behöver du vara otroligt medveten om detta!

   Då kan alternativet vara att köpa kapslar som jag hittade här.
   Riskli kan du köpa på nätet och Tocos verkar vara det bästa märket. Finns även på Iherb. 

   Lever finns också i mataffären men ja, att äta lever är inte alla som fixar - köp åtminstone               leverpastej eller mal ner det ihop med köttfärs så har du fått i dig det.
Det är svårt att hitta kravmärkt lever men det finns på nätet om man söker, som man kan beställa hem.
Jag hittade faktiskt lever på kapsel om man känner att man MÅSTE få i sig detta, vilket jag vill göra så Solgar har denna produkt med lever på Iherb.  (OBS! Notera att den även innehåller B12)

6.  Här har jag köpt Diatomaceous Earth: Med frakt kostar det ca 200 kronor. Det smakar "inget" och jag dricker det i mitt glas vatten på morgonen. 

7. Bor hittar du på Iherb för en billig peng. 3 mg/kapsel. 

8. Taurin på 500 mg här och 1000 mg här, på Iherb.

9. LCHF! Inget snack! 😄

10. Ät jodrik mat!

Jag behöver byta ut lite av mina tillskott som jag skrivit om förut på bloggen - byta ut mina c-vitaminer till exempel som inte är whole food. Ska köpa leverkapslarna och det som jag inte har hemma också. 

Man kan ta saker i etapper så blir det inte lika mycket på en gång. Börja med magnesium och kosten oavsett! 

Tänk på vad Morley Robbins säger i början av sin film - det här gäller ALLA - stor, liten, gravid, gammal och ung! 



torsdag 6 april 2017

Ett år på andra sidan!

Igår, för exakt ett år sedan gjorde jag min återkoppling av min magsäck och tolvfingertarm. Jag hade fått nog av livet som gastric bypassopererad. Det räckte med 21 år och jag kan säga att om jag hade vetat att man kunde återställa magsäck och tarm så hade jag börjat fundera på det mycket tidigare än jag gjorde. Det gick ganska fort ändå efter att jag förstod att man kunde återställa sig till att jag tog steget att ansöka om det.
Torsten Olbers blev kirurgen som fick göra detta - någon annan "dög" inte då jag verkligen inte hade en endaste aning om ifall min gamla magsäck, magmun och tolvfingertarm kunde fungera överhuvudtaget.
Så här ett år senare vet jag att det fungerar. Ja, jag fungerar och idag fick jag ytterligare bevis på hur bra det faktiskt fungerar.
I februari efter att jag hade varit magsjuk i en vecka och som grädde på moset fick jag dessutom en riktigt jobbig förkylning. Jag åt ganska mycket värktabletter och det gjorde att jag kände att maten i magen inte riktigt ville gå ner i tarmarna och jag blev rädd för att jag kanske höll på att få något som heter gastropares - långsam magsäckstömning. Det förekommer när man har diabetes då det beror på nervskador. Jag hörde av mig till kirurgmottagningen angående mina misstankar och fick brev från Torsten att han höll med om att jag absolut skulle göra en passageröntgen.
Jag lyckades med konststycket att få ihop alla tider till idag - ettårskontroll med provtagning och passageröntgen.

Upp i ottan och åka till Sahlgrenska. Jag var där några minuter i sju och efter fem rör blod var det dags att gå upp till kirurgmottagningen. Jag fick träffa en av de sköterskor som träffade mig flera gånger förra året efter min operation, då jag inte kunde äta och fick dropp. Hon var så imponerad av hur frisk, stark och glad jag såg ut! Hon var dessutom väldigt imponerad av mitt midjemått - 88 cm. Jag berättade om mitt lilla viktäventyr över året - om mina 20 kilos ökning och mina hittils. 9 kilo viktnedgång. Det jag själv noterar just nu är att mina mått minskar, fast min vikt inte minskar lika tydligt/fort. Jag har börjat få muskler! Kroppen är "hårdare". Även de muskler som finns på insidan som man inte märker har blivit starkare. Jag kissade lätt på mig förut om jag skrattade för mycket vilket var SKITROLIGT tyckte mina älskade ungar när vi skojade som bäst här hemma. Men detta problem har faktiskt försvunnit under året - muskelkraften i mitt bäcken har blivit starkare också.
Sköterskan uttryckte verkligen sin glädje över att jag mår så bra! Hon sa att hon verkligen skulle berätta för Torsten hur fräsch, frisk och glad jag är, ett år senare. 😊

Efter vårt möte var det dags för passageröntgen. Jag hamnade i samma röntgenrum och med samma sköterskor som året innan men däremot var det en ny läkare - en ung saudisk kille som bara varit här i snart fyra år. Han var så trevlig och pratade så bra svenska! Vi hade riktigt trevligt i röntgen där vi tillsammans diskuterade mina inre organ och hur äckligt det är med kontrastvätska!

Han frågade mig varför jag hade återkopplat mig och jag berättade kort varför. Han tyckte att jag tagit ett klokt beslut och berättade över sin oro över alla dessa unga människor som kom till röntgen inför sin överviktsoperation. De har ju inte ens vuxit klart, var hans åsikt.

Jag svalde och kontrasten rann ner till magsäcken...nästan allt. Lite såg ut som det stannade i matstrupen och läkaren bad mig svälja för att få ned det och varje gång det släppte i matstrupen så kom en liten rap. Både han och jag kunde snabbt konstatera att den kontrastvätska som kom ner i magsäcken gick snabbt vidare ut i tarmen och det såg verkligen BRA ut...utom det som syntes på matstrupen. Det slog mig att när jag fått i mig tre plastmuggar med kontrastvätska och det stannade lite i matstrupen varje gång att det är det HÄR jag känner när det dunkar och drar i bröstkorgen...det som fick mig att tro att jag kanske hade förmaksflimmer. Det är det HÄR som jag känner när jag äter något som är "svampigt" som t ex bröd och ris förr i tiden, då kunde det fastna och jag fick inte loss det om jag inte drack något. Det här är ett problem jag haft i 20-30 år så det har inget med min gastric bypassoperation att göra alls. NU kanske jag kan få veta vad detta är, även om det faktiskt inte påverkar mitt liv särskilt mycket..men det är SKÖNT att få veta varför jag känner det jag känner ibland och tänka att det inte är magen utan det är matstrupen som bråkar med mig.
Röntgenläkaren sa att det här kommer ju min kirurg se och kommer höra av sig till mig för vidare utredning. Det kanske inte är något man kan  göra något åt men det känns bra att veta vad det är.

Det är lätt att bli nojig när man haft flera förmaksflimmer och konstigheter med magen efter operationerna.

Jag gick ut från Sahlgrenska med ett brett leende på läpparna!

Åkte ner till stan och firade med en fika på stan!
























När jag hade fikat färdigt gick jag in i femman och planerade att shoppa något till mig själv som present. Tänkte verkligen ta det lugnt! Jag hade tagit tjänstledigt hela dagen så jag kunde verkligen UNNA mig att bara vara och göra vad jag hade lust med.
Först åkte jag upp till andra våning för att gå på toaletten innan för jag kände hur det bråkade i magen och det var ju inte så konstigt med tanke på hur mycket kontrast jag hade druckit...jag kände bara hur det blev varmt .... rusar in på toaletten och får dra av mig allt på underkroppen och kasta trosor och tvätta mig ..jo, en liten olycka hände liksom! Jag hade inte en chans! Tur att det ändå inte blev värre än så. Drog på mig kläderna och gick in på H&M och det gick inte många minuter förrän jag fick rusa tillbaka till toaletten. FYRA GÅNGER!
Sedan lugnade sig magen. *pust*
Köpte mig ett linne och en tunn, långärmad tröja som present till mig själv och min fantastiska mage! 🙌

För ett år sedan visste jag verkligen inte hur det skulle bli. Det var verkligen en chansning och jag tänkte att jag kanske skulle dö men om jag inte gjorde något skulle jag ändå dö - långsamt. Jag är så glad att jag vågade ta detta beslut!
Jag mår tusen gånger bättre. Jag är starkare! Jag är friskare! Jag tar upp näring!
Jag inbillade mig att jag skulle kunna ha kontroll på min vikt detta år och efter några bakslag har jag ändå börjat få kontroll på vikten. Vid den här tiden nästa år så ska jag väl ha total kontroll. Tålamod har inte varit min grej men jag har verkligen lärt mig många saker det här året.
Leptinresistens, autoimmun Paleo, äta tre gånger om dygnet och inte mer, äta bra tillskott utan att överdriva etc. Jag har sakta men säkert börjat få kontroll över min kropp och dess funktioner och jag är otroligt tacksam och glad över att idag har jag förutsättningarna att få ordning på det som är i obalans - det hade jag inte när jag var gastric bypassopererad.
Det är så tragiskt när jag får nya deltagare i min stödgrupp som är multisjuka och dessutom överviktsopererade och man inser snabbt att de aldrig kommer bli friska så länge de har de näringsbrister och icke fungerande matsmältningsorgan. Många vill inte ens chansa att be om en återställning för de är rädda att de kommer dö eller gå upp i vikt.

Ja, man går upp i vikt men man dör inte av det. Man kan gå ner i vikt när man fått balans på kroppen.

Att få balans på sin kropp kräver både kunskap och tålamod.
Men det går!

Jag kan bara känna mig otroligt ödmjuk och tacksam idag!
Ett stort tack till er som orkar läsa och följa mig också!
Jag skriver inte så mycket och ofta just nu - jag har mina perioder då jag lägger mer energi på andra saker. Jag är däremot aktiv i min stödgrupp och min lchf-grupp.
Jag återkommer med mina provsvar och även vad som händer med matstrupen!

💖 💖💖 💖 💖 💖💖💖💖

Jag har ju skrivit så många gånger att mitt hår har börjat växa och första bilden är från i januari då jag klippte mig och den andra bilden är från igår, nyklippt sedan en vecka tillbaka. Det är ingen dramatisk förändring men jag känner att håret har blivit tjockare och växer sakta.



söndag 5 mars 2017

Viktrapport

Ni som följer min blogg vet att jag kämpat som en tok med vikten de sista månaderna och det har verkligen inte gått bra. Jag har bara gått UPP i vikt istället för det jag ville - gå NER i vikt. Paniken har slagit till som en käftsmäll varje gång jag ställt mig på vågen. Det gick så långt att jag fick "order" av mina barn att inte ställa mig på vågen utan känna efter istället.
Jag har ju även provat olika metoder för att gå ner i vikt och inget har verkat fungera förrän nu i slutet och jag har verkligen känt att jag har gått ner i vikt. Jackan har slutat strama, kläderna jag brukar ha börjar kännas som de var förut etc.
Idag var det dags att väga sig och jag fick bekräftat att det jag gör just nu fungerar. Jag har gått ner nio kilo på drygt två månader (åtta veckor) med två sjukveckor inkluderat.

Så drygt ett kilo i veckan!


Här har ni en graf över hur det har sett ut sedan jag gjorde min återställningsoperation den 5 april 2016. Det har verkligen varit en liten berg - och dalbana med mest uppförsbackar.

Jag har alltså tolv kilo kvar till den vikt jag hade vid återkopplingsoperationen. Jag kommer inte väga exakt samma som då, det tror jag inte men däremot kommer jag inte väga 20 kilo mer än då.
Jag har ett mål att komma i mål lagom till sommaren - stress ska inte finnas i detta även om det är svårt att låta bli att stressa över det.
Jag kommer nog inte kunna pusta ut helt innan jag väger tvåsiffrigt igen.

Man VILL INTE väga tresiffrigt. Det bara är så!

Jag kommer fortsätta med mitt program:

1. Äta enligt leptinprogrammet - 3 gånger om dagen, inga mellanmål och följa klockan.

De kosttillskott som Martina rekommenderar tar jag en paus från för jag har börjat känna en känsla som jag inte vill känna - små flimmer i bröstkorgen. Så kunde jag känna innan jag fick mina förmaksflimmer för många år sedan och det vill jag INTE uppleva igen. Ett av tillskotten som Martina skriver om är Taurin och jag vet att det kan stressa hjärtat. Därför tar jag en paus på en månad från dessa för att se om mina flimmerkänslor försvinner. Kände ju även att magsäcken inte riktigt var "pigg" på att tömma sig direkt efter mina sjukveckor för två veckor sedan men det har blivit bättre och känns i princip helt bra nu.

2. Mejerifritt! Jag "fuskar" ibland med ost - det blir gärna mitt lördagsgodis.

3. Strikt lågkolhydratkost med AIP-profil. Jag har gått ifrån AIP-listan när det gäller ägg och kryddor. Så jag lagar mat i kokosolja och jag har en tesked kokosolja i kaffet och inget smör. Jag har däremot stekt något ägg i lite smör. Jag använder kokosmjölk i maten och jag använder mig av de grönsaker som är godkända enligt AIP men är de som har så lite kolhydrater som möjligt - kål, lök, gröna grönsaker etc. Jag har minskat betydligt på mitt fettintag överlag i och med att jag inte använder smör i vare sig mat eller kaffe. Jag använder ju inte heller mejerier i maten så totalt har jag nog minskat fettintaget med 50%. Jag har återinfört två ägg till frukost men kommer också hålla koll på om det påverkar vikten negativt. (Det tror jag dock inte att det gör.)
AIP äter inga frön och nötter så detta försöker jag också låta bli förutom i kryddorna.

4. Jag äter de kosttillskott som Morley Robbins rekommenderar.

5. Jag tänker också på bakteriefloran och tarmslemhinnan i magen: Probiotika-kur på sju dagar har jag precis ätit och nu får jag i mig minst en version av prebiotika: Fermenterad rödbetsjuice (ca 1 dl/dagen) uppblandat med citronsaft och ingefära. Surkål (en matsked) till maten.

6. Mina dagliga (nästan) promenader mellan jobb och bussen. Det blir ca fem kilometer om dagen.
När vädret blir finare kommer jag öka denna promenad med minst två kilometer till.

Ja, det var ungefär det jag gör och ska fortsätta med!
Jag har känt mig mer "hungrig" den sista veckan och det kan bero på olika saker: För lite fett som triggar igång min hunger eller att kroppen vill ha mer näring efter mina sjukveckor. Jag har fått ont i mitt knä igen efter att jag blev frisk och jag känner tydligt var det onda sitter - i musklerna på utsidan på knäet och det drar ända upp till stussen så lite stretching skulle nog göra susen. Jag pinnar på mellan buss och jobb för att fortsätta stärka mina muskler. Äter ju även extra collagen-tillskott och MSM. Annars får jag backa tillbaka till 100% AIP. (Autoimmun Protokoll Paleo).